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如何预防月子病?妈妈们都要知道的四点方法!

原标题:如何预防月子病?妈妈们都要知道的四点方法!

妈妈们生完孩子都需要坐月子,这是一个非常重要的环节。在月子期间新妈妈要注意做月子的一些要点,如果月子期间护理的不好或是新妈妈不注意就会落下月子病,比如头疼、腰痛、子宫下垂和其他感染等。月子期间如果落下病是很难治愈的。所以新妈妈要特别注意月子里的一些注意事项,那么该怎么做才能预防月子病的产生呢?

一、如何预防月子病收藏

1、小心寒气

产妇在产褥期要避免受寒,不能吹冷风或是喝凉水,饮食方面也不能吃量或刺激性的食物。产妇平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。正常分娩的产妇,剖腹产、自然流产后的产妇,都有患月子病的可能,因此一定要注意。

2、不要过度活动关节

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现小问题,产后2-3周绝对不能过度活动关节。

3、服用产后补药

中药中的产后补药对补充产妇气血、帮助产妇产后快速恢复、预防产后病效果显著,但必须在恶露排净后服用,坚持宁迟勿早的观念。因为在恶露全部排出之前,服用补药反而会诱发产后风,可以煎服具有补充体力之功效的人参、黄芪、当归、熟地黄之类的药材。

4、食用适当的补养食品

预防产后风的食品有鲤鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

二、月子里怎样做好保健避免产后风

产妇只要做好月子期间的保健工作,完全可以不受月子病之害。

(1)产妇居住的房间要向阳、通风、干燥,保持空气新鲜,避开潮湿、阴冷的环境。

(2)月子期间要做好保暖工作,尤其是要防止出汗后受风或着凉。

(3)洗漱宜用温水,远离冷水。

(4)注意休息,切忌过劳。保持心平气和,情绪稳定。

(5)坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势。

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